Режим дня первоклассника

Начать новую тему   Ответить на тему

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Режим дня первоклассника

Сообщение автор Admin в Вт Дек 09, 2014 10:06 pm

Когда ложиться спать?



Первокласснику необходимо спать 11,5 – 12 часов в сутки, включая 1,5 часа дневного сна. К сожалению, исследования показывают, что среди первоклашек нормативы ночного сна выдерживают только 24%. Остальные не высыпаются, регулярно недобирая по 0,5-1,5 часа сна. Отсюда утомление, раздражительность, плохое усвоение школьного материала. Спать надо ложиться не позднее 21.30. Идеальное время – 20.30.
Ученики 3-7-х классов должны спать не менее 9-10 часов в сутки, желательно ложиться в 22.00.
Старшеклассникам хватит и 8-9-часового сна, но в постели они должны оказаться не позднее 23.00.

Когда делать уроки?
Оптимальный срок для приготовления домашних заданий – с 15 до 16 часов для младших школьников (на это время суток приходится очередной всплеск работоспособности) и с 15 до 18 у остальных .
Взрослые забывают, что письменные задания детям шести-восьми лет даются сложно. У них еще не развиты мелкие мышцы кисти, несовершенна координация. Во время работы у них повышается давление, учащается сердцебиение. Заниматься такой малыш должен сначала не больше 3 минут, а позже, когда человек «втянется» в учебу, — 8-10.

Сколько отдыхать?
Детям 7-10 лет дышать свежим воздухом нужно 3-3,5 часа в сутки. Это повышает работоспособность.
Ученики средних и старших классов должны проводить на улице не меньше 2 часов ежедневно.
avatar
Admin
Admin

Сообщения : 142
Дата регистрации : 2014-11-29
Возраст : 49
Откуда : Петровск

Посмотреть профиль http://haritosh4.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Режим дня первоклассника

Сообщение автор Анатолий Романов в Пн Дек 15, 2014 2:01 am

Я, как педагог, с Вами хочу согласиться. Режим дня играет важное значение в жизнедеятельности учащихся. И наша с Вами задача, научить в первую очередь родителей соблюдать режим дня своих детей.

Анатолий Романов

Сообщения : 2
Дата регистрации : 2014-12-15

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы можете отвечать на сообщения